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抗压力和焦虑呼吸

抗压力和焦虑呼吸

标签: 健康健美 医疗

分类:健康健美

评分:0.00

时间:2024-01-29

授权:免费

语言:"EN", "FR", "IT", "JA", "RU", "ZH", "ES"

厂商:Maxime Tant

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应用简介

在短短的五分钟内,心律性呼吸将有助于自然减轻压力和焦虑。 停止浪费时间,快来发现最好的呼吸运动:心脏连贯性。

简单且符合人体工程学的“心脏连贯性”应用程序将帮助您获得心脏连贯性对健康的自然益处。

为了尽可能地指导您,每一种灵感都会产生灵感的声音,并且在到期时也一样。因此,即使您不看屏幕,也无论身在何处,都可以练习!

最后,音乐可以互换,您可以选择其他音乐,或者如果您不想放音乐,也可以。

为什么要进行心脏连贯?

心脏连贯是一种快速有效的减轻压力和焦虑的方法,并且可以长期控制自己的情绪。

心脏连贯的目标再简单不过,只要在5秒钟的吸气周期后呼吸5秒钟,就足以呼吸。但是,如果要更改此设置,则可以在应用程序中。您可以将灵感和有效期的持续时间更改为想要完全使应用程序适应需求的秒数。从长远来看,心脏的连贯性对于冥想的练习带来了巨大的好处。除其他事项外,抑郁症状会减轻,血压也会降低。

对于立即产生的许多影响,这就是为什么对许多追随者实行心脏连贯的原因。

以下是一些即时效果:

-身心舒缓。

-心脏变异幅度的增加。

-皮质醇减少(压力荷尔蒙,许多负面影响率很高)。

-DHEA分泌增加(抗衰老)。

-改善了记忆力和协调性。

-增加血清素和多巴胺的分泌。

心脏连贯性是冥想的绝妙入门,也是对冥想的很好补充。

理想情况下,建议每天进行3次心脏连贯训练,这需要15分钟的练习时间。与实践相比,它确实很少。例如,您可以在早上上班前醒来,在中午休息一下以纪念休息,也可以在晚上回到家休息以休息一天。

最后,这些只是我们的建议,您可以根据自己的需要和期望来构建自己的程序。

不要忘记练习的许多好处,这将使您不断保持动力,以免放松练习。

我们衷心希望您会喜欢该应用程序,它的设计简洁而美观,可以满足我们的每个用户。

我们随时为您改进应用程序提供帮助,因此请随时与我们联系,尤其是在注释中感谢我们在应用程序方面所做的工作。

试用版和应用内购买:如果应用程序的试用版说服了您,您可以立即在应用程序商店中购买高级版,试用期为5天。

Terms of use:

Privacy Policy :

Apple Watch: the app contains the HealthKit.

此应用程序使用 HealthKit 功能来防止 Apple Watch 在会话期间锁定自身。 不保存任何数据。

版本更新内容:- 添加了 3 种尺寸的应用程序小部件,它们允许您直接启动会话、访问图表、奖杯等。\n- 在 Apple Watch 上添加了会话中的心率(仍处于测试阶段,我希望它也适合您,请随时向我发送电子邮件)。\n- 改进了幻灯片功能(从左到右,反之亦然)以更改经典会话中的主题。\n- 可以在图表中播放 Box 主题。\n- 改进了深色主题(可在应用程序设置的右上角访问)

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